Sách gì thế

Cuốn sách “Thu phục người nóng giận” của Ryan Martin, người được biết đến rộng rãi với biệt danh “Giáo sư Cơn giận” trên TikTok, là một hướng dẫn thực tiễn, giàu cảm xúc và đầy tính khoa học về một chủ đề quen thuộc nhưng không dễ nắm bắt: sự giận dữ. Trong bối cảnh xã hội ngày càng căng thẳng, nơi mà xung đột có thể nảy sinh ở mọi nơi từ gia đình, quan hệ cá nhân, mạng xã hội cho tới nơi công sở, cuốn sách này như một chiếc la bàn giúp người đọc định hướng cách xử lý sự giận dữ từ người khác một cách hiệu quả và nhân văn.

Martin chia cuốn sách thành hai phần rõ rệt, mang đến một cấu trúc dễ theo dõi và áp dụng. Phần đầu tập trung vào việc hiểu những người nóng giận: vì sao họ lại như vậy, điều gì dẫn đến hành vi giận dữ, và cảm xúc này có gốc rễ từ đâu. Tác giả không đơn thuần mô tả mà đi sâu vào các nghiên cứu tâm lý, phân tích sinh học cảm xúc, các kiểu phát triển tình cảm, lây nhiễm cảm xúc và những phong cách tư duy khác nhau. Điều đáng chú ý là Martin không xem giận dữ như một hiện tượng tiêu cực tuyệt đối. Ông thừa nhận rằng đôi khi giận dữ là phản ứng chính đáng trước những bất công xã hội, trong khi cách thể hiện cơn giận có thể bị chi phối bởi yếu tố văn hóa, giới tính và chủng tộc.

Điều đó có nghĩa là: không phải ai nổi giận cũng là người “xấu” hay độc hại. Có những người giận dữ vì hoàn cảnh, vì thiếu kỹ năng kiểm soát cảm xúc, và cũng có người dùng giận dữ như một cơ chế phòng vệ. Tuy nhiên, Martin cũng thẳng thắn nhìn nhận có những cá nhân nguy hiểm và độc hại thật sự, những người mà ta cần biết cách giữ khoảng cách và bảo vệ bản thân. Trong mọi trường hợp, ông đặc biệt nhấn mạnh: cuốn sách này không nhằm giúp người đọc chịu đựng các mối quan hệ mang tính bạo hành – khi đó, việc cần làm là tìm kiếm sự hỗ trợ và an toàn, không phải dàn xếp.

Phần hai của sách là nơi Martin trình bày mười chiến lược cụ thể để ứng phó và quản lý cơn giận từ người khác trong nhiều tình huống: cá nhân, gia đình và môi trường làm việc. Đây là những lời khuyên có tính ứng dụng cao như học cách giữ bình tĩnh, nhận diện nhiều hình thái của giận dữ, nhìn nhận tình huống từ góc nhìn của người đang giận, và đặc biệt là xác định rõ mình thật sự mong muốn điều gì khi đối diện với người giận dữ. Những điều tưởng chừng đơn giản nhưng lại thường bị bỏ qua trong thực tế, khi cảm xúc khiến ta hành động bốc đồng hoặc sai lầm.

Martin không chỉ lý thuyết mà còn cung cấp nhiều tình huống điển hình, các hoạt động tự phản tư, dữ kiện tâm lý và mẹo ứng xử để người đọc dễ dàng áp dụng trong đời sống. Nhờ lối viết rõ ràng, gần gũi và không quá chuyên môn hóa, cuốn sách phù hợp với cả những người không có nền tảng tâm lý học nhưng muốn nâng cao kỹ năng giao tiếp và quản lý cảm xúc.

“Thu phục người nóng giận” là một cuốn sách không chỉ giúp ta hiểu người khác mà còn mài giũa sự thấu cảm, tính kiên nhẫn và bản lĩnh của chính mình. Nó khiến ta suy nghĩ lại về những định kiến liên quan đến cơn giận, đồng thời tạo nền tảng để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh hơn trong một thế giới ngày càng phân mảnh và đối đầu. Một tác phẩm hữu ích, cần thiết và rất nên có mặt trong tủ sách cá nhân.